co jeszcze

[...] rodzaju%-) w każdym razie miałem niezłą ślwie i 6 szwów na policzku jakoś 3 cm pod okiem. Wczoraj ściągnąłem szwy.wszystko się ładnie zagoiło mała blizna będzie.śliwa zeszła jeszcze troche kolorki zostały pod okiem:-P W miejscu gdzie były szwy pod skórą da się wyczuc mały guzek,ale jest na tyle duży że nawet widać jak się patrzy na policzek. [...]

[...] byc dosc uboga, ale przed operacja przynosila efekty, a gratisowo otrzymalem zapalenie wyrostka :D Teraz chce dorzucic do tego Kreatyna 150 Mega Caps i MASS XXL Trey, co o tym sadzicie? Poza tym za dnia czasami zjem jeszcze drugie 100g ryzu, podjem jakichs orzechow itd. Z gory dzieki za pomoc. Zmieniony przez - nenfil w dniu 2009-07-12 11:14:12

poprosze dziewczyne do wolnego na disko i chialbym z nia np. pogadac cos na uszko jej szepnac czy cos tak zeby ja zaciekawic soba zeby chciala zatanczyc raz jeszcze zeby ja zaciekawic .......jaki temat moge narzucic jej co powiedziec zeby sie jej to spodobalo cos na co dziewczyny leca......prosilbym dziewczyny rowniez o wypowiedz co by chcialy [...]

[...] gdy bede konkretnie wygladal. Zrozumialem jednak, ze konkretnie to ja wygladac nigdy nie bede, do tego zmieniaja mi sie priorytety i silownia raczej odchodzi na plan dalszy (jeszcze dalszy :P). Stad postanowilem wrzucic zdjecia bedac zalanym, ale pod wzgledem masy w formie lepszej nigdy nie bede juz pewnie. po lewej male zdjecie z poczatkow [...]

[...] 50gr białka + 20gr tłuszczy) ) Co do treningu to będzie to trening siłowy - Armwrestlerski. Chciałem się dowiedzieć czy taka dieta jest ok ? Co wyrzucić a co dołożyć. Jeść w takich ilościach czy mniejszych/większych ? Dodam jeszcze, że nie chciałbym przybrać tłuszczyku. Obecna waga : 83KG Wzrost: 178cm Bardzo proszę o poradę. Z góry dzięki

[...] bardzo silny. Czasami również ćwiczę tak 2 tygodnie- 3miesiące treningiem ułożonym przez siebie. Ostatnio również mnie naszło na ćwiczenie gdyż mimo że jestem silny to jeszcze chciałbym tak wyglądać. Mój obecny trening wygląda tak(dysponuję tylko hantlami) : Biceps stojąc 15 powtórzeń po 10 kg "Kaptury" 10 x 10 kg Arnoldki na mięśnie [...]

[...] Jest to 1/4 dziennej zalecanej dawki tego gainera. -300ml mleka -banan Obiad -200g Piersi z kurczaka, raz kurczak raz schabowy (wiadomo mięsa można sobie zmieniac, nikt jeszcze od tego nie umarł) -100g ryzu brązowego -surówka czy inny dodatek Posilek potreningowy -Gainer mutant mass 65g (to samo co w szkole) -200ml mleka lub wody, pewnie [...]

[...] itd. do połowy stycznia) zaczac cykl kreatynki-6-8tyg (w planach dojechać min. 1,5cm w ramieniu, ciezkie bedzie tak sadze ale zobaczymy), potem z 2-3tyg moleciec masowke jeszcze do powiedzmy 104kg i redukcja ok. 2-3miesięcy tak aby zejsc do 85-90kg. Moje pytanie dotyczy, jaki zrobić ten cykl kreatynowy, orotanian+mono nic nie dąło praktycznie [...]

[...] cykl musiałem zakończyć wczesniej, trwał ok. 6 tygodni. Na odblok zjadłem 10 tab cloma gdyż myślałem że po tak krótkim cyklu więcej nie będzie potrzebne. Później zjadłem jeszcze ok 20 tab nolvy. Myślałem że powodem braku libido i braku "pompki" jest podwyższona prolaktyna. Zjadłem ok 15 tab bromergonu. Poniżej załączam wyniki badań, niech [...]

[...] potraw.schudłam 7 kg...bez jojo:) mam ok 170 cm i teraz 58 kg..cwiczyłam na brzuch a6w..teraz robie abs. teraz czesto rowerek,długie spacery.No i ogolnie troszke chce jeszcze zgubic kg.tzn chodzi mi głownie o ten brzuszek..wymiary mi spadły sporo bo np na poczatku kwietnia w biodrach miałam 90 teraz mam 86, w pasie miałam 89 teraz 85, w [...]

[...] o kolano 12-10 Triceps:wyciskanie francuskie sztangi m.lamanej zza gowy 12-10 Kaptury: szrugsy 12-10 Brzuch: ABSII Co sadzicie o tej rozpisce? Cwicze Pon-Sroda-Piatek. Jesli warto zamienic na inne cwiczenia to mam jeszcze: Hantle, Wyciag góra-dól, lawka wszystkie skosy, gryfy rozne, porecze... Zmieniony przez - mrow007 w dniu 2010-09-06 23:04:53

Witam, Pewnie nie ja jeden troszku przytyłem przez te święta i zimę wiec postanowiłem wziąć się za siebie. Mam na celu stracić parę kilogramów i tu mam pytanie do obeznanych. Tydzień temu zacząłem A6W dołożyłem ćwiczenia typu brzuszki, pompki, itp. przy okazji hantla na biceps.Nie mam możliwości korzystania z siłowni dlatego trenuje w domu. [...]

[...] przesadzam.. ze to nic takiego.. ale nie chce niczego spartolic przez nieprzygotowanie i osiagnac max oraz dac z siebie wszystko:) POzdrawiam Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 jeszcze przez pare dni Waga: 60 Wzrost: 178 Cel treningowy: Sila&Masa Staż treningowy na słowni: ~9 miesiecy/ Od listopada 2007 Uprawiane inne sporty: Czasami Pilka [...]

[...] obecną 8 tygodni siłówka, później będą obwody 9.CEL CYKLU : rekompozycja 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU : brak 11.POZIOM BF% : nie mierze, wzrokowo oceniam, została jeszcze trochę fatu na brzuchu i wewnętrznej stronie ud 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY) : endo 13.STAN ZDROWIA : póki co wszystko ok 14.SKLONNOSC DO LYSIENIA [...]

[...] tez ruszyly z miejsca a i nawet wiekszymi hantalami na klatke juz operuje(dotad nie mialem zadnych przyrostow).Dziwne jest to ze jak polozylem sie teraz na plaska to jest jeszcze gorzej niz bylo 2 miesiace temu.Jak to mozliwe,skoro hantalami szlo mi coraz lepiej??Ponizej zalaczam trening klatki,dodam iz mam 179cm,88kg,23lata.Co zrobic by w [...]

[...] Czy trening każdej partii mięśniowej osobno daje takie same efekty? I interesuje mnie też jak mam się żywić w dni nie treningowe. Z góry dziękuje za wszystkie rady. Ah i jeszcze myślę o jakiejś taniej suplementacji. Tj zastąpić banany Carbo olimpu i dokupić WPC Ostrowi i tu także prosił bym o porady o ktorej porze,ile i co z dniami nie [...]

[...] łysienie 15.WYNIKI SILOWE klata : nie bawi mnie to martwy ciag : przysiad : cykl omnadren propioject 1ml/100mg trenabol 1ml/200mg stanoject 50mg/ml igf-1 (nie wiem jeszcze jakie ale jest 1000mcg/flakon) nolvadex 20mg/tab clomid 50mg/1tab hcg 5000iu 1-8 omnadren 750mg (3 razy na tydzin) 1-10 trenabol 400mg/tydz (pon i czwartek strzał) [...]

[...] -prostowanie nog w siadzie Biceps: - uginanie ramion na wyciągu Triceps: - pompki na poreczach Wszystki cwiczenia po ok. 5 serii po ok. 10,8,8,6,6 powtorzen.. zwiekszamy obciazenia.. To jest trening na 1 tydzien w 2 tygodniu będę ćwiczył na lawce (gryf, hantle itp.) itd. Przez pare miesięcy.. tylko jeszcze nie przygotowałem planu na 2 tydzien..

witam muglby ktos mi podpowiedziec jak teraz podac hcg jaką dawke i co ile dni. calkowicie skopalem sprawe z tym hcg, nic jeszcze niewbilem tego a jestem juz w 14tyg cyklu zostalo jeszcze 6 tyg. teraz lece prop,npp, winko. mam 3 paki pregnylu 5000jm

[...] diety bo pierwsza została odrzucona na wejściu :) Całą dietę tworzyłem w oparciu o, mase postów podwieszonych nie podwieszonych ale i tak zdaje sobie sprawe że wiele jeszcze musze się nauczyć, więc dzięki za wszelkie wskazówki. Cos o mnie; Cel: redukcja tłuszczu z brzucha i boczków Trening: PON-SRO-PIA FBW+Aeroby, WTO-CZW-SOB Aeroby [...]